Ansiedade e Stress: o peso invisível da mulher moderna
– por Cristina Seixas
Vivemos numa sociedade acelerada, exigente e constantemente ligada. As mulheres, em especial, carregam múltiplos papéis — profissionais, cuidadoras, mães, filhas, gestoras do lar — muitas vezes esquecendo-se de si próprias no processo.
A pressão para dar conta de tudo, corresponder às expectativas externas e manter uma imagem de força constante pode gerar um desgaste profundo e silencioso.
É aqui que o stress crónico e a ansiedade entram. Não aparecem de repente. Vão-se instalando devagar: uma tensão constante no corpo, um sono que não descansa, pensamentos repetitivos, um cansaço que não passa. Muitas vezes, há também uma sensação de aperto no peito, falta de ar, ou aquele nó na garganta que parece não ter explicação.
Estes sintomas não são sinal de fraqueza. São sinais de alerta. O corpo e a mente estão a pedir pausa, escuta, cuidado.
A ansiedade é, na sua origem, uma resposta natural de proteção. Mas quando se torna constante, começa a limitar a nossa liberdade, a nossa clareza e a nossa alegria de viver.
A boa notícia é que há formas eficazes de lidar com a ansiedade e o stress sem nos perdermos de nós mesmas. Técnicas como a Hipnoterapia Clínica e a EFT (Técnicas de Libertação Emocional) ajudam a aceder à raiz emocional do problema, reprogramar padrões inconscientes e restaurar o equilíbrio interno.
Cuidar da tua saúde emocional é um ato de amor-próprio — e um passo essencial no teu caminho de transformação pessoal e empoderamento.
Se sentes que este texto fala contigo, estou aqui para te acompanhar neste processo, com empatia, segurança e presença.
Porque é possível viver com mais leveza, clareza e bem-estar.
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